你知道沖浪運動的好處有哪些嗎？「沖浪對身體的好處

　　沖浪運動是極限運動的一種，是比力考驗技巧和需要使用全身肌肉的運動之一，在海上進行沖浪運動需要許多的技巧以及很好的身材素質。同時沖浪運動是可以很好進行調解身體的，能夠給人體帶來相當不錯的好處!那么有哪些好處值得我們去沖浪的，小編給大家分享兩下兩大類：身體好處及精神好處，希望你會愛上沖浪!

　　沖浪的好處一：身體好處

　　1、按摩身體、瘦身美體

　　潮起潮落的時候，泡在海里或進行沖浪運動時，海浪會對身體起到按摩的作用。能提高呼吸、心血管、神經系統和肌肉功能，能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，有減肥結果。

　　沖浪是國外研究出最適合減肥的方法，在陸地上全速跑100米，大約會消耗35千卡熱量，而在沖浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量，這么一對比似乎沖浪在熱量距離上的瘦身效果并不如跑步。但要知道，也許在30度或以上的高溫下，你跑不了1000米就會氣喘如牛，而在清涼的海水中，可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。因為水越清涼，你就會越振奮，甚至會不知疲倦地去尋找海浪，這時，不僅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且為保持體溫，你的身體也會分解更多的糖量和脂肪，去補充熱量。

　　2、恢復身體、強健體質

　　在沖浪板上時，需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有十分好的健身及修復作用，假如身體有輕微傷，有助于受損部位的功能修復。沖浪時，為了保持身體的平衡，繃緊著肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋求平衡感，從而鍛煉了大腿的肌肉。

　　即使你沒控制好一下子翻入掉至水中，也不用擔心扭傷關節。因為在沖破涌浪的一瞬，水產生的浮力會把人托起來，這時身體的負載會被平均分配到全身。夏天沖浪能夠在很大程度上減少對下肢關節的壓力。在陸地上，我們每跑一英里，每只腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關節、膝關節和股關節都受到劇烈震蕩，常會發生肌肉扭傷或韌帶拉傷，運動不好會使膝關節損壞。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。

　　沖浪的好處二：精神好處

　　1、恢復精神、排解壓力

　　與高樓大廈和商業辦公區相比，大海和沙岸絕對是排解壓力的天然場所，不然為何人們都選擇海邊度假呢，讓自己赤腳走在沙岸上，可以充分地放松心情放松身體。對恢復精、精神、排解壓力起著非常良好的作用。

　　2、 克服困難、提升自信

　　沖浪是一項獨立性很強的極限運動，需要你長時間獨自一人面對海浪，處理各種海浪帶來的危險處境，這種危險迫使你不得不變得強大，越大的海浪就是越大的困難，想沖大浪你就必須有充足的勇氣和足夠的自信，否則就無法跨越這些困難。

　　3、 提升思維、把握機會

　　沖浪會讓人變得更聰明，這里說的不是指書本上那種聰明，而是提升大腦的反映能力，想想在沖浪過程中，需要不斷的克服各種困難，當克服困難的同時需要大量的發揮你的大腦及身體的敏捷度，所以沖浪會上你在處理其它事件中變更高效。

　　我們時常都可以看到初學者在看到海浪來之后，追不到浪，或被拍得很狼狽，這是由于如果你位置偏移或劃水能力不夠，浪就會從板底過去，如果你的位置很好，也只要全神貫注拼盡全力追浪后你才有可能追到浪沖起來。追浪就跟想要捉住生活某些機會一樣，或許一份工作，或是一段愛情。面對機會前的重重困難，猶豫不決或努力不夠，機會就會從你腳底下溜走，或把你砸得很慘; 但是，你有著懂得把握機會的決心，并用盡全力，那么你就極有可能沖上生活中的浪。

　　4、學會尊敬、學會感恩

　　海浪就長期存在我們的周邊，盡管人們一直在研究大海，但是如今沒有人能完全解讀它，它是風和海水長期作用的能量，傳輸了幾千公里才能形成供我們玩耍的海浪，所以我們要學會感恩，感恩大自然給我們發明的每一道浪，同時在生活中也學會尊敬及感恩。

　　5、學會真愛、學會快樂

　　不要每次都幻想如何輕松鉆浪管、做多完美的動作，也不要把你過分自信的情緒帶到浪里，那樣你會一次又一次被打回現實;如若把雜念拋于腦后，你就會得到沖浪帶給你的快樂，能讓這快樂常伴你左右，這就是真愛。這就是：沖浪虐我千百遍，我待沖浪如初戀!

　　沖浪是一項容易讓人感覺到快樂的運動，哪怕沒有沖到好浪，坐在水里等浪也可以很開心，更別說有三五摰友一起談天說地、一起分享好浪，真正喜歡沖浪的人就是那些在等浪時都會傻傻發笑的人，沖浪會讓你學會要讓自己常常開心。